الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين

الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين ، وعادة ما تؤثر فعالية وكفاءة الطعام الذي تتناوله على إمداد العضلات بالطاقة حيث يحول جسم الإنسان الطعام إلى وقود أو طاقة من خلال العديد من مسارات الطاقة المختلفة. هذا شيء مهم جدًا بالنسبة لك للتعرف على كيفية تناول الطعام بشكل أكثر كفاءة وزيادة الأداء الرياضي العام. هناك طريقتان رئيسيتان لاستقلاب الطاقة ، الهوائية واللاهوائية ، وفي مقالتنا نجيب على هذا السؤال.الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين وكل ما يتعلق بهذا الموضوع.

ما هو التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة

يشير مصطلح التمثيل الغذائي إلى مجموعة العمليات التي يستخدمها جسم الإنسان لتفكيك العناصر الغذائية لتكوين مركبات تستخدمها الخلايا لإنتاج الطاقة ووظائف خلايا الطاقة ؛ يتم استخدامها في عمليات التمثيل الغذائي الهوائية واللاهوائية لتشكيل الوقود المستخدم للتكوين في الخلية ، ATP ، الأدينوزين ثلاثي الفوسفات.

الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين

يستخدم التمثيل الغذائي الهوائي عادةً في جسم الإنسان لإنتاج طاقة مستدامة تساعد في ممارسة التمارين وغيرها من وظائف الجسم مثل المشي والجري وركوب الدراجات وما إلى ذلك ، والتي تُعرَّف على أنها الطريقة التي يستهلك بها جسمك الطاقة عن طريق حرق الكربوهيدرات والأحماض الأمينية ويتم إنتاج الدهون في وجود الأكسجين ، بما في ذلك حرق السكريات والدهون والبروتينات من أجل الطاقة ، وبالتالي في ظل هذا التعريف نجد أن مصطلح النشاط الهوائي يستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون وجود الأكسجين.[1]

الأنشطة اللاهوائية

تُعرف أيضًا باسم التمثيل الغذائي اللاهوائي ، وهي عملية توليد الطاقة عن طريق حرق الكربوهيدرات في غياب الأكسجين ، بشكل عام فقط لفترات قصيرة من النشاط ، مثل الجري أو الركوب أو رفع الأثقال ، حيث لا يوجد أكسجين كافٍ في هذه الحالة في وبالتالي فإن مجرى الدم لا يمكن أن يتفكك الجلوكوز والجليكوجين تمامًا إلى ثاني أكسيد الكربون والماء ، وبدلاً من ذلك يتم إنتاج حمض اللاكتيك ، والذي يمكن أن يتراكم في العضلات ويؤدي إلى تدهور وظيفة العضلات ، حيث يلجأ الجسم إلى الأنشطة اللاهوائية.[1]

ما هو التنفس الخلوي؟

يعتمد التنفس الخلوي على التمثيل الغذائي الهوائي ، أو ما يعرف بالاستقلاب الهوائي ، وهو جزء من التنفس الخلوي ، والذي يشمل جميع خلايا الجسم التي تنتج الطاقة من خلال تحلل السكر ، ودورة حامض الستريك ، ونقل الإلكترون ، والمعروف أيضًا باسم الفسفرة المؤكسدة ، والتي هي النواتج الثانوية الوحيدة لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وهي ثاني أكسيد الكربون والماء الذي يفرزه جسم الإنسان عن طريق التنفس والتعرق والتبول والتي يمكن إزالتها بسهولة من الجسم وهذا من شأنه أن يقلل من وجع العضلات بعد التمرين والتمثيل الغذائي اللاهوائي الذي ينتج أيضًا اللاكتيك .، العملية العملية الجارية فيما يتعلق بإزالة السموم من الجسم مثل العرق والبول وغيرها هي في الاتجاه المعاكس.[1]

الفرق بين التمثيل الغذائي الهوائي واللاهوائي

يمكن تعداد الفرق بين الأيض الهوائي واللاهوائي بنقطة أساسية واحدة[1]

  • التمثيل الغذائي الهوائي أثناء التمثيل الغذائي الهوائي ، يستخدم جسم الإنسان بشكل عام الجلوكوز لإنتاج جزيئات ATP التي تغذي العضلات.
  • التمثيل الغذائي اللاهوائي في التمثيل الغذائي اللاهوائي ، والذي يستخدم لتقلص العضلات القوي ، يتم إنتاج عدد أقل من جزيئات ATP لكل جزيء جلوكوز من التمثيل الغذائي الهوائي وبالتالي يكون أقل كفاءة.

بهذا الشرح نصل إلى نهاية مقالنا بعنوان الأنشطة الهوائية باستخدام الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة للأكسجين ، والتي من خلالها نجيب على هذا السؤال وفي سياقه حول الأنشطة الهوائية واللاهوائية والتنفس الخلوي والتمثيل الغذائي الهوائي و الفرق بينهما. والتمثيل الغذائي اللاهوائي.